アロマバスは、精油を浴槽に落とすだけなのでアロマテラピー初心者
でも手軽に楽しむことができます。
その上、アロマバスは、体を芯から温めて血行を促進し、筋肉をほぐして
くれるため、疲労感やストレスの解消に効果があります。
●アロマバス ― 方法
精油を3～5滴、直接お湯に入れ、精油が一ヶ所に固まらないように
しっかり混ぜてから入浴をしてください。
お湯に溶けない精油が、直接皮膚に当たるとあまりよくないので、
入浴中もたまにかき混ぜるようにしましょう。
精油の成分は、皮膚を通じて体に吸収され効果を発揮してくれます。
アロマバスを実践すると、リラックス効果や疲労回復効果が期待できます。
●アロマバス ― 効果を高める
＜温度＞
お湯の温度を38度～40度程度のぬるめのお湯にしておくと、
長く入浴することができるので、効果も高まります。
＜頻度＞
精油は、蒸発しやすいため、入浴するごとに1、2滴
追加することをお勧めします。
＜乳化＞
精油は、水と混ざらないため、はちみつや、塩、乳液と
混ぜて乳化させてから、お湯にまぜる方法もあります。
＜手法＞
アロマバスは、通常の入浴以外にも、半身浴や
足湯でも効果があります。